業務をより効率的に進めるためには、自分自身も大切にする必要があります。
今回は、ストレスとの上手な向き合い方を伝授する「セルフケア研修」についてご紹介します！
マインドフルネス
今、この瞬間に意識を向けましょう！癒し映像と癒しミュージックを聞きながら、マインドフルネスの瞑想を学びます。
座ってばかりはよくない！
体が硬い人もこのストレッチを行えば、体がグニャグニャに！？座ってばかりだと血流が悪くなり、疲れやストレスが溜まります。簡単なストレッチで、体をほぐしましょう。
風船を「ストレス」に見立てて、みんなで受け渡し！
風船を「ストレス」に見立てて、みんなで受け渡しをします。風船を受け取ることで、ストレスを手放すイメージを持ちましょう。
研修を通して
セルフケア研修を通して、ストレスとの上手な向き合い方を学びました。
受講者たちは、研修を通してリラックスし、ストレスから解放された様子でした。
